鲫鱼汤功效

• 鲫鱼汤功效

鲫鱼汤的功效如下：

1. 健脾利湿、和中开胃、活血通络 。它含有磷、锌、硒等多种矿物质，还含有一百多种有益于人体健康的微量元素和胶原蛋。

2. 止咳 。鲫鱼汤可以润肺止咳，对治疗哮喘有一定的帮助。

3. 通乳 。它对产妇有通乳汁的功效。

4. 美容 。常食鲫鱼汤，可以保持皮肤光泽细腻。

需要注意的是，鲫鱼加木瓜煮的汤有催乳作用，也适用于产妇乳少者。同时，过敏体质的人尽量少喝，以免加重病情。以上内容仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献或咨询专业营养师。

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功效：

1. 增强免疫力 。鲫鱼汤含有多种氨基酸，尤其是赖氨酸，能增强人体的免疫力。

2. 通乳汁 。它含有大量的蛋白质，其中很多是胶原蛋白，对于产后少乳有一定的改善作用。

3. 促进大脑发育 。鲫鱼汤含有卵磷脂，可以促进大脑发育。

4. 美容养颜 。鲫鱼汤含有丰富的胶原蛋白，可维持皮肤弹性，减少皱纹。

5. 促进骨骼发育 。可提供丰富的钙质，促进骨骼的发育。

注意事项：

1. 过敏体质慎用 。鲫鱼属于海鲜类食物，有部分人群对海鲜有过敏反应。

2. 不能和猪油一起食用 。因为两者都是高脂肪食物，容易造成脂肪摄入过量。

3. 不宜饮用过多 。鲫鱼汤的热量比较高，大量饮用会增加肥胖的风险。

4. 不宜与冬瓜一起食用 。冬瓜和鲫鱼都是营养丰富的食物，但是它们含有不溶性蛋白质，如果一起食用，可能会造成营养物质浪费。

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