北京今天空气质量

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减少户外活动。空气质量差的时候，室外易有沙尘，且氧气易被有害物质替代，若身体在进行户外运动或逗留时，就可能会因为空气质量差而出现头晕、呼吸困难等情况。因此，在空气质量差的时候，人们应减少户外活动，尤其是PM2.5浓度过高时，尽量应避免外出。

做好防护。若需要外出，应做好防护工作，比如佩戴口罩，这样能够防止粉尘进入口鼻，从而有效避免粉尘对人体的伤害。

注意身体情况。如果本身就有呼吸道疾病，或者有过敏的物质，空气质量差时，症状就会更加明显。这时应关注身体情况，若出现不适，应立即就医。

适当锻炼。在室内进行一些适当的室内运动，如瑜伽等，也是不错的选择。

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