石九公鱼的功效与作用

• 石九公鱼的功效与作用

石九公鱼是一种常见的鱼类，具有较高的营养价值和经济价值。根据所查阅的资料，石九公鱼的功效和作用主要包括：

1. 补充营养：石九公鱼含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养素。

2. 温中补气：石九公鱼肉质细嫩，具有温中补气的作用，适合体虚气弱者食用。

3. 益筋骨：石九公鱼肉能益筋骨，适合跌打损伤、骨折淤肿之人食用。

4. 促进血液循环：石九公鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，促进血液循环，预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然石九公鱼具有较高的营养价值，但也不是适合所有人食用。特别是对于孕妇、过敏体质等人群，在食用前需要了解其营养成分和注意事项。同时，在食用时也需要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。

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益气补血 。石九公鱼是一种温性的食材，含有丰富的铁元素，食用后可以有效增强身体的抗疲劳能力，并且对于气血亏损、四肢无力等症有一定的调理作用^[2]^。

补肾壮阳 。石九公鱼入肾经，能改善肾功能，有助于改善因肾虚导致的腰痛、腰膝酸软等症状。

补充营养 。石九公鱼营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适量食用石九公鱼对身体健康有益^[4]^。

1. 石九公鱼为发物，有慢性病的人要少食用。

2. 食用时要注意烹制时间，不要时间过长破坏其营养。

3. 鱼身上有白点或者有黏液要及时清洗干净。

4. 鱼要趁新鲜吃，因为鱼久放会流失水分。

5. 甲亢患者不宜吃石九公鱼，因为石九公鱼含碘丰富，可促使甲状腺结节增大^[1]^。

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