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鲇鱼打挺图片
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1. 做好热身运动，避免肌肉拉伤。
2. 动作要领要正确，身体要绷紧，腰部要用力挺起。
3. 不要在疲劳过度的情况下进行此项运动，以免对身体造成损伤。
4. 初学者可以先从简单的动作开始练习，逐渐掌握要领。
5. 如果有任何疑虑或疼痛，请停止练习并及时咨询专业教练或健身指导。
总之，在进行任何新的健身动作前，都应该先咨询专业教练或健身指导，以确保安全和效果。
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