榴莲功滋补身体、缓解痛经等功效注意事项食用方法

榴莲

成就

滋补身体、缓解经痛、缓解便秘

应该

女性病后、产后、体质虚寒者

避免

热性体质、糖尿病患者、咽喉肿痛、咳嗽者

营养功效 注意事项 食用方法

功效

成熟的榴莲果肉呈淡黄色，粘稠多汁，柔软香甜，味道像陈年奶酪和洋葱。 初尝有异味，吃完后却清爽甘甜。 营养丰富，具有滋补身体、缓解经痛的功效。 1、滋补身体：榴莲果肉富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪以及钙、铁、磷、钾等微量元素。 食用它可以补充身体所需的能量和营养，缓解体质虚弱，增强身体抵抗力。 2、缓解痛经。 榴莲性热，有活血散寒的功效。 它可以改善血液循环，促进体温升高。 适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人。 3.美容 榴莲富含多种维生素，其中维生素A能维持上皮细胞的健康，保持皮肤柔软细嫩，延缓皱纹的发生。 维生素B参与氧化还原反应，可以减少皮肤上的细纹和斑点。 维生素C具有美白淡斑的作用，从而使皮肤保持洁白、细腻、富有弹性。 4、促进消化 榴莲有一种特殊的气味，这种气味具有开胃、增进食欲的功效。 此外，榴莲中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 5、缓解便秘：榴莲含有丰富的膳食纤维。 这种成分能刺激肠胃蠕动，吸收肠道内的有害物质和代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，预防便秘的发生。

营养价值

榴莲营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质。 具有强身健体、滋阴补阳的功效。 榴莲含有必需的矿物质元素，包括较高含量的钾和钙。 榴莲含有的氨基酸种类齐全，含量丰富。 除色氨酸外，还含有人体必需的氨基酸，谷氨酸含量较高。

适宜与禁忌：榴莲适宜妇女病后、产后以及体质虚寒者食用。 可壮阳助火，​​也适合女性病后、产后食用。 禁忌：热性体质、糖尿病、咽喉肿痛、咳嗽、感冒者不宜吃榴莲，以免病情加重。温馨提示

榴莲不宜过多食用，因为榴莲营养丰富榴莲的功效与作用，肠胃不能充分吸收就会上火。 成熟后自然开裂的榴莲不宜存放太久。 当你闻到一股酒精味时，它一定已经变质了。 不要购买食用，否则容易腹痛、腹泻。 榴莲虽然富含纤维，但在肠胃中会吸收水分而膨胀。 食用过多会堵塞肠道，引起便秘。 这时多喝白开水可以帮助消化。

怎么吃

1.直接吃。 剥掉榴莲皮后，取出果肉即可食用。

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