三文鱼的营养价值,三文鱼对人体有什么益处？

挪威三文鱼是多种维生素和矿物质的一个重要来源1.挪威三文鱼是含omega-3脂肪酸最丰富的一种鱼，每100克鱼中约有207克，这使它成为世界上最具健康价值的鱼类之一三文鱼的营养价值。同时挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸。
2.挪威三文鱼富含维生素A.B1.B2.B3.B12.D和E,同时也是钙.铁锌.镁.磷等矿物质的优良来源。
3.每100克挪威三文鱼中仅涵150卡的热量，属于低胆固醇食品。

omega-3脂肪酸对脑部、眼部和心脏的健康作用1.omega-3脂肪酸有助于婴幼儿的脑部和眼部发育。DHA是一种omega-3脂肪酸，是脑部和眼部发育的基础。
2.omega-3脂肪酸可以改善心脏机能并降低血压，有助于预防中风，并减少血管中的脂肪囤积。

新鲜的挪威三文鱼让你的肌肤呈现健康光泽1.omega-3脂肪酸：对细胞膜有益处，有助于形成饱满年轻的肌肤，帮助减少肌肤干燥，保护肌肤免受自由基的侵害以及紫外线的伤害。
2.虾青素：被认为是自然界最强的抗氧化元素，抗击自由基。
3.DMAE：乙酰胆碱（DMAE）有助于生成更好的肤色并减少皱纹。
3.优质蛋白：三文鱼的优质蛋白有助于修复肌肤细胞，并保持肌肤的光滑、柔软、美丽。
4.维他命和矿物质：三文鱼富含维生素A.D.B6,以及必备的微量矿物质——硒，这些都是健康而美丽的肌肤所必需的。

你知道挪威三文鱼可以帮助减肥吗？ 挪威三文鱼是一种富含.omega-3脂肪酸的高脂肪鱼类，但它所含的脂肪是有益健康的。食用少量的omega-3脂肪酸并结合适量的锻炼——比如45分钟的步行，可以达到明显的减重效果。这是因为omega-3脂肪酸改善了血管壁的弹性，并促进了锻炼中的血液循环。

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