海胆可以生吃吗？

一、物种定义

海胆是一种古老的海洋生物，别称海刺猬、刺海螺、刺锅子等，在生物分类学上属于动物界、棘皮动物门、海胆纲的统称，现存已知约800余种，广泛分布于世界各地，我国已知的有100余种，代表物种有马粪海胆、紫海胆、光棘球海胆、黄海胆、白棘三列海胆等。

二、食用论述

海胆可以生吃。海胆的生殖腺可供食用，色泽橙黄，味道鲜香，富含卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等营养物质，经常食用有增强体质、保护心脑血管、强精壮阳等功效，虽然可以生吃，但不建议生吃，原因是生吃海胆有感染致病菌和寄生虫的风险。

三、营养价值

1、增强体质：海胆富含蛋白质，蛋白质在人体内可分解成氨基酸，氨基酸又是合成抗体最基础的物质，经常食用能增强体质。

2、保护心脑血管：海胆能降低人体内血清胆固醇和甘油三酯的含量，具有提高机体免疫力、稳定血压、预防动脉硬化等作用。

3、强精壮阳：海胆富含动物性腺特有的结构蛋白、卵磷脂等，具有雄性激素样作用，不但能提高性功能，还有美容养颜作用

4、增强耐力：海胆能增强运动耐力，以海胆为原料制作的抗疲劳保健品对精力不足、神经衰弱等亚健康表现有明显改善效果。

四、禁忌人群

1、过敏体质：海胆含有异性蛋白等过敏原，过敏体质人群食用海胆可能引发过敏反应，在食用之前一定要确保自己不对海胆过敏。

2、消化不良：海胆富含的蛋白质不容易消化，有消化不良问题的人群食用后会增加胃肠消化负担，脾胃虚寒的人群也不建议食用。

3、痛风患者：海胆富含蛋白质，蛋白质会被消化成氨基酸并产生尿酸，进而会导致尿酸生成量增多，严重时可能会引起痛风发作。

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