用嘴呼吸改变容貌的典型习惯用嘴巴呼吸人的样貌

呼吸是最常见的事情，甚至是一种几乎无意识的行为。 正常人每分钟需要呼吸16-20次。

我们有两个呼吸通道——嘴和鼻子。 毫无疑问，进化使鼻子成为呼吸的器官，而嘴巴则是进食和交流的器官。

然而，由于多种原因，有些人习惯用嘴呼吸。 这种不正确的呼吸方法带来了很多风险，其中最明显的就是面部结构的改变。

事实上，用口呼吸改变外貌的研究早在100多年前就已进行。 1909年一项关于“习惯用口呼吸和随之而来的牙齿咬合不正”的研究后，越来越多的证据表明，用口呼吸会导致颅面营养不良，甚至畸形。

上图就是一个典型的例子。 用嘴呼吸后，男孩的外貌发生了明显的变化。

左边的照片是他10岁时的照片。 此时的他，用鼻子呼吸，脸庞十分发达。 一切都是对称的。 男孩有着清澈的眼睛、颧骨、嘴唇和下巴。

14岁时，他感染了沙鼠病，并对沙鼠过敏，导致鼻子被堵塞。 从那时起，他不得不改用嘴呼吸。 短短三年时间，他的容貌发生了巨大的变化。

中间和右边的照片是男孩17岁时的照片，他的脸朝下而不是向前，使他的脸看起来又长又窄。 同时，他的鼻子显得更大，下巴更窄，因为他的上下颌没有向前生长。

这种现象也是习惯用嘴呼吸的人的典型表现。 按照典型的审美标准，这样的外观并不算漂亮。

面部结构和口呼吸呼吸

当张开嘴呼吸时，脸颊的肌肉会收紧。 这些紧绷的脸颊肌肉对上颌和下颌施加力，使牙弓和面部变窄。

同样氧气不足，舌头本来应该自然地放在上颚上，现在却垂到了嘴的底部。 这可能会导致上牙弓变窄（由于缺乏侧向压力），并且中面部无法正常发育，因为舌头没有将面部的这一部分推出。

当这种状态保持足够长的时间时，脸部的形状就会因肌肉和骨骼的变化而发生变化。

这有点像让一棵树永远朝向太阳。 树干和树枝会向光源生长，树木会永久变形。

对于用嘴呼吸的人来说，有两个最常见的变化：抬起上唇并保持下颌张开！

用嘴呼吸的人的面部特征是经常无意识地张开嘴、鼻孔小且不发达、上唇短、有时露出牙齿以及由于下巴下垂的姿势而导致的空洞的面部表情。

另外，由于颌部肌肉力量异常，牙齿的位置也会受到影响，常常会出现牙齿异常的情况。

如果您认为用嘴呼吸只会改变您的外表，那您就错了！

氧气减少

当我们无法通过鼻子呼吸时，或者当我们需要吸入更多的氧气时（比如跑步时），我们就会转而用嘴呼吸，所以我们的传统印象可能是通过嘴呼吸获得更多的氧气。

事实上，习惯用嘴呼吸的人获得的氧气往往较少！

当我们改用口呼吸时，整个身体的呼吸实际上发生了变化。 习惯用嘴呼吸的人开始从胸部上部呼吸，而不是从横膈膜呼吸。

呼吸困难是因为身体需要消耗大量的能量来分开肋骨以吸入空气。 空气只能充满肺部的上部，不能完全满足人体对氧气的需要。

因此，用嘴呼吸的人往往呼吸更加频繁，或者养成打哈欠的习惯，这是身体吸入大量空气以弥补氧气不足的方式。

另外，张口呼吸通常不稳定，会影响交感神经系统的状态，从而导致人无法很好地进入放松状态，表现为睡眠不好、消化能力减弱、食量过多等一系列问题。精神压力等。

儿童受影响最大

生长的最大增长发生在生命的最初几年。 在生命的前六个月，孩子的体重会增加一倍，在生命的前三年，他的身高会增加一倍。

到 4 岁时，面部骨骼已达到成人大小的 60%，到 12 岁时，许多正牙医生开始治疗，面部的 90% 已经长大。

因此，在关键生长早期改用口呼吸的孩子更有可能出现面部畸形。

其实，我们从出生起就习惯了用鼻子呼吸，但四岁以后，40%的人会因为各种原因（如鼻炎、扁桃体肿大、舌头综合症等）习惯性用嘴呼吸。

有趣的是，大多数人甚至不知道他们是否通过嘴呼吸，因为呼吸是一种无意识的行为。

终于

其实，很多坏习惯可以改变我们的外表，但大多数时候像张口呼吸一样被忽视。 但如图所示，这确实不是一个好的结果。

如果您不知道自己是否用嘴呼吸，请询问周围的人。 一个打呼噜并且总是张着嘴的人很可能是一个习惯性张口呼吸的人。

不管长相如何，口呼吸对身体的影响都特别巨大，因为面部骨骼的变化会导致身体的一系列变化。

现在就开始关注吧。 即使成年后的容貌很难改变，但用鼻子呼吸也会带来意想不到的事情。 至少你会吸收更多的氧气，你的精力和精力也会好很多！

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