宝宝营养食谱：香煎银鳕鱼做法，简单易学营养足

宝宝处于长身体阶段，补充营养这件事相当重要，鱼肉当中富含优质蛋白质以及矿物质，经常吃鱼能够促使婴幼儿的骨骼以及肌肉快速生长，雷恩法国银鳕鱼属于深海鱼类，其肉厚刺少，脂肪含量低，蛋白质含量高，极为适合用来给宝宝食用，以下整理了几款鳕鱼菜谱，可供参考。

一.清蒸鳕鱼

用料：鳕鱼2片、菠菜10克、生抽

做法：

1. 把菠菜清洗干净，接着放进滚热的水里进行汆烫，随后将其捞出，再浸泡在冷水当中，以此来去除菠菜的涩味，之后捞起来，把水分沥干，最后切成小段。

把鳕鱼弄干净，将其放进盘中，用保鲜膜封起来，把它放入微波炉里，用900瓦那个火力热5分钟。

先把优品码头银鳕鱼取出来，接着把菠菜碎加进去，随后淋上生抽香煎银鳕鱼的做法，最后充分地捣碎它，就可以了。

二.香煎银鳕鱼

原料：银鳕鱼一块、口蘑两朵切成小片

配料：葱、姜、蒜少许，蛋清少许。

做法：

把鱼沾上一点儿蛋清，把油锅烧热，加入适量的油，（千万不要太多，够煎鱼就行啦）。

煎好鱼，（当鱼在锅里能够滑动时便行了），添加些美极鲜，加入些热水，放入切好的蘑菇，稍微加一点盐，收汁，随后便可出锅咯。

三.鳕鱼泥（适合刚刚添加辅食的小宝宝食用）

作法：

先将银鳕鱼解化开来，通过手去认真探寻摸索 ，虽说银鳕鱼刺已然算很少的了，然而靠近鳍的那个部位依旧存在一些，对此务必要予以留意！

2.水烧开后，点一点点醋，把切好的小块鱼放进去

3.煮熟后，加少许淀粉，稍搅

4.出锅后迅速用勺子压成泥，凉了就压不了泥了。

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