女性经期饮食禁忌多吃海鲜不可因贪食而伤害

鲱鱼是一种鱼类，不仅味道鲜美，而且营养价值非常高。 青鱼含有钙、铁、蛋白质等物质，对身体非常有益。 鱼中的高蛋白质可以调节经期带来的身体虚弱，增强抵抗力，所以女性在经期也可以吃。 鱼中的维生素D和钙可以有效预防骨质疏松。 每周吃两次或两次以上鱼的女性可以推迟更年期的到来。 因此，即使在月经期间，女性也可以吃到美味的鲱鱼。

经期女性虽然可以吃青鱼，但并不代表也可以吃海鲜。 海鲜是很多人都喜欢的一种食物。 它不仅营养价值高，而且味道鲜美。 但海鲜性寒，属凉性食品。 素有“阴阳”之称。 女性在经期期间体质比较虚弱，因此应避免海鲜等生冷食物，暴食也不宜对身体造成伤害。

除了海鲜之外，女性在经期期间还有很多饮食禁忌需要注意。 通常主要有以下三大饮食禁忌。 首先，因为冷饮容易造成下腹部血液循环不良，影响经血顺利排出而引起痛经，所以“戒冰”是首要前提。 其次，咖啡或任何其他刺激性饮料很容易影响你的情绪。 月经期间尽量不要吃辛辣等过于刺激的食物。 最后，由于补品会影响子宫收缩，使经血难以排出，所以女性在月经期间不宜服用任何中药补品。

最后，总而言之，女性在经期一定要避免一些饮食禁忌，以保障自己的健康。 不要因为一时的暴食而损害健康。 月经来临时，要注意个人卫生，多吃清淡食物，保持愉快心情，减少剧烈运动。 小心保护女性最好的朋友就等于保护您自己的健康。

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