孕期吃燕窝需要怎么吃？燕窝如何吃呢？？

根据百度百科，我们知道，燕窝是指金丝燕目和金丝燕属的几种金丝燕分泌的唾液，与其他物质混合筑成的巢。

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简单来说，燕窝实际上是由燕子的唾液和绒毛组成的类似巢的巢。

【比较心】起源

燕窝的主要产地从东部的菲律宾到缅甸海岸附近的荒岛上的洞穴。 多分布于印度尼西亚、马来西亚、山打根、新加坡、泰国等东南亚海域以及我国南海诸岛。 （来自百度）由于印尼的环境条件最适合燕子生存，印尼的燕窝产量最大、品质最好，其次是马来西亚。

【比较】营养价值

燕窝的主要营养成分是蛋白质、丰富的氨基酸和唾液酸。

⭐燕窝怎么吃？

1⃣️浸泡头发

每天取燕窝3-5克，倒入纯净水浸泡3-5小时

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注意事项：水要纯净水，时间控制在6小时以内。 不要将其浸泡过夜。 如果泡的时间长了，很容易炖成水，影响口感！

2⃣️泡软撕成条

3⃣️清洁、挑毛

将撕碎的燕窝通过滤网冲洗成条状，用镊子挑出细毛。

4⃣️炖菜

将洗净的燕窝放入炖锅中，加入纯净水没过燕窝1厘米左右，小火煮半小时。

可以和牛奶、红枣等一起吃。不能吃的燕窝可以放在冰箱里，一周内吃完。

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