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鲫鱼视频大全高清中吃鱼的好处主要包括：

1. 增强免疫力，鱼肉富含丰富的蛋白质，且其氨基酸易被人体吸收。

2. 美容养颜，鱼肉含有丰富的微量元素，有利于美白，保持皮肤弹性和健康。

3. 健脑益智，鱼肉富含DHA，是大脑发育所需营养素之一，对提高记忆力有帮助。

4. 鱼肉低脂低热量，且富含维生素A、钙质和铁质等营养物质，有助于降低高血压、脑卒中、冠心病等疾病的发病风险。

同时，需要注意的是，虽然吃鱼有很多好处，但也要适量食用，不要过量。另外，鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相对于海鱼来说，腥味更重一些，在烹饪之前可以处理干净后，加入葱、姜、蒜、红辣椒等调料进行腌制，以达到去腥的目的。此外，对于某些疾病患者，如痛风、高尿酸血症患者等，应少吃或不吃鱼肉。

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