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今日头条最新吃鱼的好处主要包括：

1. 提供营养和能量：鱼肉含有丰富的优质蛋白质、维生素以及矿物质，有助于维持和平衡人体的各种生理功能，如生长发育、修复组织、调节免疫力等。同时，鱼肉含有较高的脂肪和热量，可以提供足够的能量，满足人们的体力需求。

2. 保护心脑血管健康：鱼肉富含不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低胆固醇、防止血栓形成，对心脑血管健康有保护作用。

3. 增强脑力与记忆力：鱼肉中含有丰富的DHA（二十碳五烯酸），这是一种有益于大脑发育和维持脑健康的营养素。经常吃鱼可以帮助增强脑力、提高记忆力，同时还有助于改善情绪、缓解压力。

4. 促进伤口愈合：鱼肉富含胶原蛋白，这是一种重要的营养物质，有助于促进伤口愈合、恢复肌肤弹性。对于需要康复期的人，吃鱼有好处。

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