天健美食坊：芥兰的特色吃法，你值得拥有！

说起羽衣甘蓝，相信大家都不陌生。 羽衣甘蓝也是我们比较常见的蔬菜之一。 羽衣甘蓝有其独特的味道和质地。 喜欢吃的人会越来越喜欢它。 羽衣甘蓝含有有机碱。 这就赋予了它一定的苦味，可以刺激人的味觉神经，增进食欲，加快胃肠蠕动，帮助消化。 在这篇美食教程中，天健美食店将给大家分享几种羽衣甘蓝的特别吃法。 每一个都非常简单又美味。 喜欢吃羽衣甘蓝的朋友赶紧围观吧。 喜欢美食的朋友别忘了关注我哦。 我会每天更新分享不同的美食教程。 相信总会有一道菜是你想学的！

做法一：炒羽衣甘蓝

需要准备以下材料：羽衣甘蓝300克、红辣椒1个、大蒜5瓣、盐1茶匙

具体做法是：将羽衣甘蓝放入水中焯一下，大蒜去皮草鱼汤怎么做好吃呢，洗净切片，锅中放油，烧热，将蒜片炒香，加入羽衣甘蓝和盐，用旺火快速翻炒均匀。 。

做法二：蒜炒羽衣甘蓝

准备以下材料：羽衣甘蓝500克、五花肉100克、大蒜5瓣、盐1茶匙

具体做法是：将羽衣甘蓝洗净，用斜刀切开备用，五花肉切片，蒜压扁切碎，锅烧热，将五花肉倒入锅中搅出油脂，然后加入蒜末，用小火炒香。

方法三：煮羽衣甘蓝

准备以下材料：羽衣甘蓝300克，葱1根，红辣椒1个，蒸鱼酱油适量，食用油适量

具体做法是：将葱、红辣椒切丝备用。 将羽衣甘蓝洗净，剥去旧皮，放在一边。 然后在锅中加入大量的水并煮沸。 水烧开后，加入1小勺食用油，然后将羽衣甘蓝汤煮至熟。 ，然后取出放在盘子里，然后加入适量的蒸鱼酱油，上面放上葱丝和红辣椒，烧热一些热油，炒香！

做法四：羽衣甘蓝炒牛肉

准备材料：羽衣甘蓝100克，牛肉200克，食用油适量，盐1茶匙，姜4片，蒜1瓣，生抽1汤匙，老抽少许，蚝油1汤匙，淀粉适量，胡椒粉少许

具体做法是：羽衣甘蓝去叶留茎，洗净切成小段，牛肉切片，用少许盐和胡椒粉取底味，不需要完全吸收，然后用少许淀粉抓匀，再用油拌匀。 锅中烧水，加入几滴油，将羽衣甘蓝放入水中焯一下，切好后立即捞出，锅中油烧热，将蒜末、姜末炒香，加入羽衣甘蓝翻炒炒一会，加少许盐。 放在一边，继续将锅中的油加热。 加入牛肉，炒至牛肉变色。 倒入少许生抽和几滴老抽。 将羽衣甘蓝放回锅中，一起翻炒。 加入一汤匙蚝油，搅拌均匀！

做法五：蚝油羽衣甘蓝

准备材料：羽衣甘蓝500克、蚝油1汤匙、鸡精1茶匙、糖少许、酱油1汤匙、高汤半碗

具体做法是：将羽衣甘蓝洗净切段，锅中加水烧开，加入少许食用油，将羽衣甘蓝焯水，捞出晾凉，沥干水分，盛上盛盘待用，然后将肉汤倒入锅中加少许盐，加1茶匙鸡精，加1汤匙蚝油，边加少许水淀粉边搅拌。 待汤汁浓稠后，将汤汁倒在羽衣甘蓝上！

好吧，朋友们！ 虽然羽衣甘蓝的吃法有很多种，但是天健给大家推荐这些，天健经常做的，好吃又健康！ 如果您在阅读本教程时有不明白的步骤，请在本文下方留言区给我留言。 我看到后第一时间为您解答。 如果您有更好的建议，或者更好的吃法，也欢迎您在留言区留言分享！

我是天健食品店。 感谢您的阅读。 下一期再见！

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