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1. 鱼肉富含丰富的蛋白质、钙、钾、碘等矿物质及维生素,有助于孩子大脑发育,促进骨骼生长,特别海鱼中含有丰富的碘,有利于生长发育。
2. 鱼肉含有丰富的DHA,既能健脑益智,又能提高视力,缓解视力疲劳。
3. 鱼肉中的脂肪酸被证实有降糖、护心、抗癌及改善情绪之效,对儿童生长发育亦有一定帮助。
此外,吃鱼还有很多好处,比如可以预防老年痴呆、改善视力、提高智力等。但需要注意的是,吃鱼也有一些注意事项,比如过敏的人群需要避免食用鱼类,以免出现不良反应。同时,吃鱼时也要注意鱼刺,避免误食导致意外发生。综上所述,吃鱼的好处很多,但也需要适量食用,并注意食用安全。
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