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增强智力。鱼肉含有丰富的蛋白质，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质对于脑部神经的发育以及脑部的智力发育有很重要的作用，可以促进脑部和眼部的发育，所以吃鱼有助于提高智力，增强人的记忆力，提高反应能力。

保护视力。鱼肉是视力健康的关键营养来源之一，鱼肉含有丰富的维生素A和维生素E，这两种维生素具有很好的保护眼睛视力和维护眼部健康的作用，经常吃鱼有助于预防近视眼和夜盲症。

促进血液循环。鱼肉含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些营养物质有助于促进血液循环，增强血管的弹性，所以吃鱼有助于预防心血管疾病，对于女性来说还可以美容养颜。

补充微量元素。鱼肉含有钙、磷、锌等微量元素，这些元素是人体正常发育所必需的，同时还可以增强人体的免疫力。

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