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吃鱼的好处有:
1. 鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和大量酶和矿物质,可以补充营养,促进生长发育。
2. 鱼肉富含硒和碘,可以预防甲状腺异常。
3. 鱼肉富含核酸以及多种不饱和脂肪酸,能够增强细胞代谢,改善脑细胞发育,提高智力。
4. 鱼肉还具有美容、舒缓疲劳、消除水肿等功效。
请注意,不同鱼的营养成分略有不同,在食用时可以根据自己的需求选择。
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