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快乐垂钓频道节目回看中介绍，吃鱼的好处包括：

1. 鱼肉富含丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质，能够提高人体的免疫力，增强体质。

2. 鱼肉中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，能够起到补铁、补血的作用，促进骨骼和牙齿的发育。

3. 鱼类中含有ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

4. 鱼肉中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，能够营养大脑，促进脑细胞生长。

此外，吃鱼还有助于美容养颜、减肥瘦身等好处。需要注意的是，虽然吃鱼有很多好处，但也要适量食用，不要过量。同时，不同的鱼肉营养成分和功效也有所不同，可以根据个人体质和需求选择合适的鱼肉。快乐垂钓频道节目还介绍了不同种类的鱼肉，如鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、黑鱼等，可以根据个人喜好和需求选择合适的鱼肉品种。

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