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能增强智力。鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素，有助于大脑发育，提高孩子记忆力，同时还能预防老年痴呆。

预防视力下降。鱼肉中富含维生素A，可以保护视力和上皮组织健康，有效防止夜盲症和视力减退。

促进骨骼发育。鱼肉富含钙质，有利于骨骼健康，促进身高发育。

补充营养。鱼肉富含多种营养素，如钾、钠、磷等，能够补充人体所需的营养物质，增强体质。

此外，吃鱼对美容也有一定的帮助。鱼肉中含有的Omega-3脂肪酸可以改善皮肤质量，使皮肤有光泽，防止皱纹的产生。

因此，经常吃鱼对身体有很多好处。建议在选择鱼类时，尽量选择新鲜、营养丰富的品种，同时注意合理的烹饪方式，确保营养物质的充分保留。

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