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2. 降低心血管疾病风险：鱼肉含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而减少心血管疾病的风险。

3. 提高脑力与认知能力：Omega-3脂肪酸有助于改善大脑认知和记忆力，对于老年人或正在提高自己认知功能的人士有一定帮助。

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