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老鬼钓草鱼视频大全中，钓友们分享了草鱼上钩的全过程，包括遛鱼、抄鱼和吃鱼等步骤。这些步骤展示了如何正确地控制和提取鱼，同时也强调了吃鱼的重要性。

吃鱼有诸多好处，包括：

1. 鱼肉富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，有助于增强免疫力，促进肌肉生长和修复，对保持身体健康有积极作用。

2. 鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，预防心脑血管疾病。

3. 吃鱼可以增强脑力，提高认知能力，预防老年痴呆等。

此外，吃草鱼还有助于控制体重，因为草鱼相对其他鱼类来说肉质更加细腻，脂肪含量也相对较低。

综上所述，吃鱼的好处很多，不仅对健康人有益，也对有特定健康问题的人群有所帮助。

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