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1. 健脑益智：鱼肉富含优质蛋白质以及各种微量元素，有助于大脑发育，提高智力。

2. 保护视力：鱼肉中含有的维生素A有助于维持正常的视觉功能。

3. 促进骨骼健康：鱼肉中含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。

4. 保护心血管系统：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯，对心血管健康有益。

5. 增强免疫力：鱼肉富含胶原蛋白，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

此外，吃鱼还有助于改善心情，缓解压力，这是因为鱼肉中含有丰富的色氨酸等有益物质。

综上所述，吃鱼对身体有很多好处，尤其是清江鱼，肉质细嫩，口感鲜美，营养丰富，是一种很好的健康食品。

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