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乌鱼，也叫黑鱼、生鱼、乌鳢、斑鱼等，是一种淡水鱼类，分布于我国多个不同地理区域的河流、湖泊及池塘中。它是一种常见的食用鱼类，肉质细嫩，肉味鲜美，营养丰富。

乌鱼是凶猛的肉食性鱼类，捕食对象多为小鱼、虾、蛙、鳝等，有时甚至会吃同类。它适应力较强，生长迅速，容易饲养。

此外，乌鱼还有药用价值，可用于治疗水肿、血淋、痔痿等病症。

以上信息仅供参考，如需了解更多，请查阅相关书籍或咨询专业人士。

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1. 富含蛋白质：乌鱼是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质，能够为人体提供丰富的营养，有助于提高免疫力，促进身体健康。

2. 富含矿物质：乌鱼还含有丰富的钙、磷、钾、镁、硒等矿物质，有助于维持人体正常的生理功能，促进骨骼和牙齿的发育，增强免疫系统功能。

3. 富含胶原蛋白：乌鱼中含有丰富胶原蛋白，能够为皮肤提供弹性和光泽，有助于美容养颜。

4. 促进伤口愈合：对于受伤或手术的人来说，吃乌鱼可以促进伤口愈合，加速恢复。

5. 预防贫血：乌鱼还含有一定量的铁元素，有助于补血，预防贫血。

6. 健脑益智：吃乌鱼还有健脑益智的好处，因为乌鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到良好的抗氧化作用，提高脑细胞活性，预防记忆力下降。

总之，吃乌鱼可以提供丰富的营养，有助于维持身体健康，增强免疫力，促进伤口愈合等。但任何食物都应适量食用。

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