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吃鱼的好处有很多，包括补虚养肾，祛风湿，抗疲劳，补血，健脑益智，保肝等。鱼肉含有丰富的优质蛋白质，并且容易被人体吸收消化，对于生长发育和术后恢复有很大的帮助。此外，鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以降低胆固醇，改善血脂水平，对心脑血管疾病有很好的预防作用。鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黄花鱼等都是不错的选择。

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