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吃鱼有很多好处，包括补充蛋白质、促进大脑发育、提高视力水平、降低心脏病风险等。其中，鱼类富含不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低心脏病和某些癌症的风险。此外，鱼肉富含胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和水分，延缓衰老。因此，经常吃鱼可以保持身体健康，增强免疫力，预防多种疾病。

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