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吃鱼的好处有很多，包括：

1. 保护心脑血管：鱼肉富含硫胺素，可以促进血液循环、降低胆固醇，对心脑血管健康有积极作用。

2. 增强免疫力：鱼肉中含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强免疫系统，帮助身体抵御疾病。

3. 改善记忆力和认知能力：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸对大脑的认知功能有益处，可以改善记忆力和认知能力。

4. 促进生长发育：鱼肉富含营养物质，如蛋白质和矿物质，有助于生长发育。

5. 缓解抑郁和焦虑：鱼肉中含有维生素B6和B12，这些维生素对情绪健康有积极作用，可以缓解抑郁和焦虑。

吃鱼还有助于减少体内炎症、保护眼睛健康、促进皮肤健康等。此外，吃鱼还应注意适量，同时避免摄入过量含有铅、汞等有害物质的鱼类，以免对身体健康造成不良影响。新浪军事新闻是一个提供军事新闻的媒体平台，您可以关注其官方账号获取最新消息。

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