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吃鱼的好处主要有：补充优质蛋白质、促进智力发育、预防心脑血管疾病、保护视力等。鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养成分，这些成分对人体的生长发育和代谢至关重要。适量食用鱼肉可以提供身体所需的营养，促进身体健康。但是，过敏人群要谨慎食用，以防出现过敏反应。智力发育是鱼肉的重要作用之一，因为鱼肉中含有大量的DHA，这种物质被人体吸收后，可以促进智力发育，提高脑细胞活性化，对于预防老年痴呆、记忆力减退、失眠多梦等不适症状也有一定的作用。此外，鱼肉还富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，可促进血液循环，预防心脑血管疾病。最后，鱼肉中的维生素A和维生素E对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和视力下降等症状。

总之，吃鱼对人体有很多好处，但也要适量食用，避免过量摄入其中的脂肪和蛋白质。

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