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吃鱼有多方面的好处,首先,鱼是一种富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,其中含有大量的蛋白质和一些不饱和脂肪酸。这些成分对身体有很多好处。首先,鱼肉细嫩,易于消化,有助于提高免疫力。其次,鱼肉中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,有助于预防心脑血管疾病。另外,多吃鱼还能促进大脑的发育,增强记忆力。最后,吃鱼还能保护视力,缓解眼睛疲劳。
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