快乐垂钓姜懿恬图片钓友之家 适合夏天钓鱼的地方

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能够为身体补充优质蛋白质 。鱼肉中的蛋白质含量比较高，而且这种蛋白质为优质蛋白，摄入身体容易被人体吸收利用[1]。

能够预防和改善心脑血管疾病 。鱼肉富含不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，降低血液中胆固醇含量，预防血栓和粥样硬化的形成。

能够增强智力 。鱼肉富含DHA，是大脑发育所需要的营养物质，有利于改善记忆力。

此外，吃鱼还能起到美容养颜、提高抵抗力、增强体质的作用。

但需要注意的是，鱼肉虽然营养丰富，食用也应适量。过量可能会加重胃肠道负担，导致消化不良等症状。

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