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补充营养。鱼肉富含优质蛋白质、氨基酸、钙、铁、脂肪等，能有效补充人体所需营养，促进大脑发育，提高机体免疫力，增强记忆力等。

美容养颜。鱼肉含有丰富的胶原蛋白，能有效对抗衰老，保持肌肤活力，同时还能改善缺铁性贫血。

促进大脑发育。鱼肉富含卵磷脂和微量元素，有利于大脑发育，增强思维分析能力。

保护心血管健康。鱼肉富含不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇和甘油三酯，从而保护心血管健康。

此外，吃鱼还有利于美容养肤和减肥等好处。需要注意的是，虽然鱼肉营养丰富，但也要适量食用，避免过量摄入其中的脂肪和蛋白质，以免引起消化不良等问题。同时，对于某些过敏体质或患有痛风、高尿酸血症等疾病的人群，需要谨慎食用鱼肉。

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