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。鱼肉富含蛋白质、钙、不饱和脂肪酸等，可以增强体力，对身体有很好的修复作用，同时能提高免疫力，预防贫血，有利于儿童的生长发育[1][2][3][4]。

鱼肉是天然的健脑食品，含有丰富的不饱和脂肪酸和较多的维生素A、铁、钙、磷等，能活跃大脑神经，消除疲劳，促进大脑细胞活动，有益于增强和改善人脑功能，起到益智作用[2][3]。

鱼肉还有着丰富的胶原蛋白，可以起到美容养颜的作用[2]。此外，吃鱼还有着保护心血管、促进乳汁生成等作用。

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