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提供营养。鱼肉含有丰富的优质蛋白质、微量元素以及矿物质，有很好的滋补作用，对改善身体营养状况、促进儿童生长发育有积极作用。

降低心血管疾病的发生。鱼肉中脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇、预防动脉粥样硬化，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

促进神经系统的发育。鱼肉中含有大量的微量元素，尤其是磷、钙等，对神经系统的发育有促进作用。

保护视力。鱼肉中含有丰富的维生素A，可以保护视力，预防夜盲症。

需要注意的是，鱼肉虽然营养丰富，但是过敏体质、痛风患者等人群应少量食用或避免食用。

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