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补充营养。鱼营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸，如牛磺酸、维生素A、维生素D以及钙、锌、硒等微量元素，且其肉质易于吸收和消化，有助于提高人体免疫力，对体弱者和儿童更有益[。

增强记忆。鱼肉富含丰富的DNA以及RNA，它们是脑细胞发育和活动必需的营养物质，可以提高记忆力，预防老年痴呆[。

保护视力。鱼肉含有丰富的维生素A，这是一种脂溶性维生素，可以保护视力，维持皮肤和黏膜的健康状态。

补血。鱼肉富含铁元素，是人体造血所必需的元素，适当吃鱼能够起到补血的作用。

但是需要注意的是，鱼肉中的嘌呤含量较高，因此痛风患者和患有高尿酸血症的患者要尽量少吃或不吃鱼肉。此外，鱼身上的寄生虫也需要注意。因此，合理适量地吃鱼对身体有益，但需要注意食品卫生问题。

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