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补充营养。鱼肉营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B1、烟酸、钙、磷等，吃鱼可以补充人体所需营养素，帮助维持人体的正常生理功能。

保护视力。鱼肉富含维生素A，可以保护视力，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。

补血。鱼肉富含铁，有助于补血，适合贫血患者食用。

健脑益智。鱼肉富含DHA，是大脑发育必需的营养物质，吃鱼有助于提高记忆力和思维能力。

保护心脑血管。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯，对心脑血管有保护作用。

总的来说，看李大毛钓鱼视频吃鱼，不仅可以补充营养、提高智力，还能健脑益智、保护心脑血管等。但是需要注意，虽然鱼肉对身体有益，但也不能过量食用，要适量控制摄入量。

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