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李大毛水库钓大鱼视频中吃鱼的好处主要包括：

1. 鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和各种维生素及矿物质，有助于增强体力、润肤养颜和预防心血管疾病，是健康饮食中的一种选择。

2. 鱼肉鲜嫩，口感佳，有助于增强食欲和增加饱腹感。

3. 鱼肉咀嚼不易塞牙，有利于清洁牙齿，有助于维护口腔健康。

然而，值得注意的是，在享受美食的同时，也应注意适量食用，避免摄入过多的热量和脂肪。此外，李大毛水库钓大鱼视频中展示的吃鱼方式可能存在卫生和安全方面的隐患，建议在模仿时注意卫生和安全。

总的来说，吃鱼的好处是多方面的，不仅可以提供营养，还有助于健康和口腔护理。但同时也要注意适量食用，并确保食品卫生和安全。

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