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李大毛野钓鲫鱼视频中吃鱼的好处主要包括：

1. 补充营养：鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素和微量元素，适当吃鱼有助于补充营养，增强体力。

2. 增强免疫力：鱼肉富含蛋白质、维生素A、铁和钙质，有助于增强免疫力和预防疾病。

3. 促进大脑发育：鱼肉中含有DHA，有助于促进大脑和视网膜的发育，提高智力和视敏度。

4. 保护心血管：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，保护心血管健康。

总之，吃鱼是一种健康、营养丰富的饮食习惯，有助于提高身体素质和免疫力，促进大脑和身体的发育。

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