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1. 将两条鱼线两两相连，形成一个圈。

2. 将鱼头和鱼尾相互穿过圈中。

3. 将鱼线围绕鱼身，将鱼肉与鱼皮分开。

4. 将鱼线穿过刚刚自己绕的线圈。

1. 抗衰老：鱼类肉中含有能有效地预防记忆力衰退的物质，且含有由DNA和RNA合成蛋白质所必需的深海鱼特有的多不饱和脂肪酸。

2. 健脑：吃鱼有助于改善大脑的记忆力，尤其是对于儿童来说，吃鱼可以促进脑部发育，使孩子变得更聪明。

3. 预防中风：吃鱼能够减少中风的风险，因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，防治中风。

此外，吃鱼还有促进伤口愈合、促进生长发育、保护视力、预防老年痴呆等好处。吃鱼时需注意，吃太多可能会导致肥胖，或者是刺易卡喉等，要注意鱼刺。

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