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增强体质。鱼肉富含蛋白质、钙、铁和磷等营养物质，有助于增强体力，促进身体恢复。

滋补肝肾。鱼肉有养血补虚的功效，适合病后体虚、肝肾亏虚的人群食用。

促进脑部发育。鱼肉富含卵磷脂，对神经系统的发育有重要作用，可以促进脑部发育，提高记忆力。

美容养颜。鱼肉含有丰富的胶原蛋白，有助于肌肤弹性和光泽。

此外，乌鱼视频吃鱼还具有改善睡眠、促进伤口愈合等好处。需要注意的是，鱼肉中含有嘌呤和苷酸，过量食用可能导致痛风和结石的发生，因此痛风患者应少吃鱼肉。同时，吃鱼时也要注意安全，避免被鱼刺等划伤或误食。

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