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吃鱼的好处有很多，包括补充营养、促进大脑发育、提高免疫力、保护血管健康等。吃鱼可以提供优质蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸等营养素，有助于维持身体健康。此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险，同时鱼肉中的抗氧化物质也有助于保护身体免受自由基损伤。

总之，吃鱼是一种健康、营养丰富的饮食方式，但请注意适量食用。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业人士的建议。

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