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吃鱼的好处有很多，包括补充营养、增强免疫力、保护视力、健脑益智等等。鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、D、E和B族维生素等营养成分，有助于提高人体免疫力、抗氧化、保护视力、健脑益智等。其中，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、预防心血管疾病等。因此，吃鱼是一种健康的生活方式，可以带来多方面的益处。

需要注意的是，鲫鱼和其他鱼类一样，含有一定的嘌呤物质，对于痛风患者来说需要谨慎食用。此外，在烹饪鲫鱼时需要注意火候和调味料的搭配，以保证鱼肉的鲜美和健康。

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