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吃鱼的好处有很多，包括：
1. 提供优质蛋白质，利于组织形成和身体恢复。
2. 含有微量元素有利于神经系统的发育。
3. 含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、辅助降血压、辅助预防脑卒中和心肌梗塞等作用。
4. 鱼肉中的维生素D和钙有助于骨骼健康。
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