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海钓视频中吃鱼的好处主要包括：

1. 鱼类富含丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，适当食用可以提供人体所需的营养，维持身体健康。

2. 吃鱼可以增强饱腹感，控制饮食摄入量，有助于减少热量摄入，从而帮助减肥。

3. 鱼肉鲜嫩，有利于消化吸收，能够减轻肠胃的负担。

此外，吃鱼对大脑也有好处，能够促进大脑的发育，提高记忆力和思维能力。但需要注意的是，虽然海钓视频中垂钓的鱼新鲜美味，但也要注意适量食用，避免过量。

总的来说，吃海钓视频中钓到的鱼的好处有很多，包括营养丰富、有益健康、促进大脑发育等。但也要适量食用，避免过度摄入。

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