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提供营养 。鱼肉含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素、微量元素，可以提供机体所需的营养，促进生长发育[3]。

促进消化 。鱼肉中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，以及大量的蛋白质，能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的积极作用。

舒缓情绪 。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够抑制忧郁、消除沮丧，使人精神焕发，更加愉悦。

此外，吃鱼还可以起到益智健脑，预防老年痴呆，保护视力等作用。快乐垂钓回看吃鱼的好处主要在于可以增强身体素质，提高机体免疫力，抵抗疲劳等。总之，无论是从健康的角度还是从娱乐的角度，吃鱼都是一种有益的选择。

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